::: روشهای پیشگیری و درمان واریس :::

[بنفشه صبح]

http://www.beytoote.com/images/stories/health/hhh655.jpg

 

 

واریس -روشهای پیشگیری و درمان واریس

واریس بیماری است كه در طی آن دیواره ی وریدها(سیاهرگ ها) دچار تورم و برآمدگیپیاز مانند می شوند. این مشكل به طور عمده در دیواره ی وریدهای قسمت تحتانی ساق پادیده می شود. هر ورید یا سیاه رگ دارای دریچه های كنترل كننده جریان خون است.واریس هنگامی رخ می دهد كه این دریچه ها دچار نارسایی شده باشند و به فعالیتطبیعی خود ادامه ندهند.یكی از علل به وجودآورنده این حالت، فشارهای درون لوله گوارشی مثلا به دلیل ابتلا به یبوست است. بعضیاز سیاه رگ های واریسی به طور عمیقی درون ساق پا قرار داشته و قابل مشاهده نیستند.

واریس می تواند منجر به كاهش تامین مواد مغذی برای پوست و ماهیچه شود و در نتیجه قانقاریا و زخم ایجاد كند.علامت اصلی این بیماری درد و تورم خفیف در قوزك پا و بدمنظره شدن ناحیه مبتلا به واریس است. برخی مواقع نیز هیچ علامتی مشاهده نمی شود.

چگونهاز واریس پیشگیری کنیم؟

- هنگام نشستن از انداختن پاهایتان روی یکدیگر خودداری کنید.

- انجام فعالیت های جسمی به خصوص پیاده روی که به تقویت پاها و رگ ها کمک می کند،توصیه می شود.

- وزن خود را پایین نگه دارید.

- از ایستادن برای مدت زمان طولانی بپرهیزید.

- از جوراب های قابل انعطاف استفاده کنید.

- از پوشیدن لباس هایی که تنگ هستند و کمر را منقبض می کند خودداری کنید.

- مصرف مواد خوراکی فیبردار را در وعده های غذایی تان بگنجانید زیرا یبوست به بروزواریس کمک می کند.

- هنگام رانندگی های طولانی مدت هر 45 دقیقه یک بار توقف کنید و مقداری پیاده رویکنید.

[بنفشه صبح]

روش های درمانی واریس:

شامل پوشیدن جوراب های محكم مخصوص واریس و نشستن در حالتی است كه پاها در سطحی بالاتر از قلب قرار داشته باشند (به طور مثال قرار دادن پاها بر روی یك صندلی در حالت نشستن و یا دراز كشیدنبر روی زمین). در اغلب موارد برای برطرف كردن مشكل واریس، عمل جراحی مورد نیازاست.

تغذیه در بیماران مبتلا به واریس:

چه غذاهایی مفید هستند؟

برطرف كردن یبوست گام نخست در بهبود این بیماری است. یبوست فشار وارده بر سیاه رگ هایساق پا را افزایش می دهد و منجر به تشكیل واریس می شود. رژیم غذایی غنی از فیبر،سبب كاهش یبوست و پیش گیری از بروز واریس می شود.

 

ـ برای پیش گیری از یبوست، مصرف غلات سبوس دار، نان سبوس دار، ماکارونی و برنج توصیه می شود. غلات غنی از فیبر نامحلول، مدفوع را حجیم كرده و آب را در خود نگه می دارند، در نتیجه مدفوع حاصل، نرم تر و بزرگ تر بوده و آسان*تر از دستگاه گوارش عبور می كند. بدین ترتیب فشار كمتری به وریدهای پا وارد می شود. این نكته حائزاهمیت است كه افزایش دریافت فیبر در رژیم غذایی باید همراه با افزایش دریافت آب،حداقل به میزان 6 لیوان در روز باشد.

ـ سبزیجات دارای برگ سبز و انواع كلم به وسیله تامین فیبر نامحلول به ویژه در طول دوران بارداری اهمیت دارد. چرا كه در این زمان، سطوح بالای هورمون پروژسترون، سبب آهسته كردن انقباضات روده بزرگ می شود و احتمال بروز یبوست را افزایش می دهد.

ـ مركبات به ویژه پرتقال و گریپ فروت همچنین شاتوت، توت فرنگی، فلفل دلمه ای وانواع سبزیجات دارای برگ سبز تامین كننده ویتامین c هستند. این ویتامین برای حفظ استحكام كلاژن ضروری است. كلاژن ماده ای است كه به حفاظت از دیواره رگ ها كمك می كند. فقدان ویتامین cدر رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای كوچك و بدتر شدن واریس وریدها می شود.

از نظر تغذیه ای مهم ترین کارها برای بهبود واریس، برطرف کردنیبوست و کاهش وزن اضافی در افراد چاق است.

ـ مصرف عصاره شاتوت در افراد دچار واریس سبب كاهش نشت دیواره نازك رگ های خونی می شود.این عصاره دارای آنتی اكسیدان هایی به نام آنتوسیانین است. آنتوسیانین به بهبودبافت پیوندی آسیب دیده كمك می كند. مصرف میوه شاتوت نیز اثر مشابهی در رفع اینمشكل دارد.

- مغزها، دانه ها و ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب ضروری هستند كه مصرف مقداری از این غذاها به طور روزانه برای كمك به استحكام دیواره وریدها ضروری است.

از چه غذاهایی باید پرهیز كرد؟

ـ كره، مارگارین، روغن ها، كیك، شیرینی، شكلات، پای و بیسكویت سرشار از چربی بودهو تامین كننده مقدار زیادی انرژی هستند كه احتمال افزایش وزن و واریس وریدی راافزایش می دهند.

ـ هر غذایی كه به طور تجربی سبب بروز یبوست می شود، باید به میزان كمتر یا به طورتركیبی همراه با غذاهای ملین مصرف شود.مهم ترین مواد غذایی ملین شامل آلو ، انجیرو زرشك است.

چند نكته:

ـ كاهش وزن اضافی برای افرادی كه اضافه وزن دارند، ضروری است. افزایش فشار واردهبه رگ*ها در نتیجه حمل چربی اضافی بدن، با افزایش خطر واریس مرتبط است.

ـ ورزش منظم به سوزاندن انرژی اضافی و همچنین درمان واریس كمك می*كند.

درمان واريس به کمک ليزر:

به وسيله ليزر نه تنها مي توان رگهاي واريس دردناک را تا حد زيادي بهبود بخشيد ،بلکه مي توان اين رگهاي باريک و ضعيف را دوباره به حالت اوليه بازگرداند. ميليونها نفر از مبتلايان به واريس از گره هاي قرمز و دردناک در ناحيه پاها رنج مي برند،اين افراد امروزه مي توانند اميدوار باشند که از طريق ليزردرماني رگهاي واريسي وحتي رگهاي مستعد ابتلا به واريس ، درمان خواهند شد.