::: هنگام گرفتگی گردن چه کار کنیم ؟ :::

[بنفشه صبح]

هنگام گرفتگی گردن چه کار کنیم ؟

یک عصب شناس با اشاره بهدلایل گرفتگی گردن بر اثر استرس، نشستن نادرست و ضربه های وارد شده، خود درمانی بهویژه مصرف مسکن ها و استفاده از یخ را نادرست برشمرد.گرفتگی و اسپاسم گردن به3 دلیل رخ می دهد. اول بر اثر استرس، دوم نشستن ها و استفاده نادرست از سیستم عصبی و عضلانی و سوم تروماها و ضربه های که به گردن وارد می شود.

تحقیقات نشان می دهد که حدود 60 درصد از آرتروزهای گردن بر اثر استرس است.تعداد اعصاب موجود درناحیه گردن و شانه ها بیشتر از دیگر قسمت های بدن است و از آن جایی که عصب، ماهیچه و استخوان یک سیستم را تشکیل می دهند، فشار بر هر کدام می تواند کل مجموعه را تحت تأثیر قرار دهد.این موضوع حتی در حیوانات نیز دیده می شود. شاخ و شانه کشیدن آنها برای حفظ بقا موجب بالا انداختن شانه ها ودر هم کشیدن ابروها می شود که به لحاظ فیزیکی عضلات را منقبض می کند.

http://media.farsnews.com/media/Uploaded/Files/Images/1392/02/10/13920210000049_PhotoA.jpg

انحنای استخوانی در برخی افراد نیز می تواند ناشی از نشستن های نادرست باشد.تحقیقات نشان داده مقدارفشاری که پشه موقع سوراخ کردن پوست انسان وارد می کند به اندازه فشاری است که یک فولکس بر سکه ای ده شاهی وارد می کند. بنابراین گاهی فشاری که بر گردن وارد می شودمی تواند موجب دردهای گردن شود.برداشتن یک قابلمه یککیلویی از روی اجاق نیز می تواند با دردهای گردن در بانوان همراه باشد.

برای مراقبت از گردن باید موقع مطالعه به زاویه سر توجه کنیم. پایین بودن بیش ازحد موجب فشار بر مهره های گردن می شود.مغز انسان حدود یک کیلوو 500 گرم وزن دارد و همین مسئله موجب فشار بر مهره های گردن می شود. در صورتی کهن شستن ما موقع مطالعه مشکل داشته باشد این فشار بیشتر نیز می شود. تروماها و ضربه هایدیگر نیز عامل دردهای گردن است.

کوبیدن محکم پای سربازان بر زمین موجب می شود تا ارتعاشات از پا تا گردن ادامه پیدا کند و موجب دردهای گردن شود.برخی از مردم در زمستانبه حمام می روند و بعد در اتومبیل خود می نشینند و شیشه ماشین را پایین می آورنداین موجب می شود تا ماهیچه موضعی گردن گارد بگیرد.

استفاده از شال گردن برای حفاظت از گردن در برابر سرما است. بنابراین در زمستانباید از شال گردن استفاده کنیم.

متأسفانه در اکثر موارد،مردم بدون تجویز پزشک و با خود درمانی به سراغ داروهای مسکن مانند ژلوفن و کدئین هامی روند. در حالی که گرمای موضعی درمان بهتری نسبت به مسکن ها است.

در صورتی که با این روش درد گردن خوب نشود باید با تجویز پزشک از گردنبند استفاده کرد.

فیزیوتراپی نیز درمان دیگری برای برخی انواع گردن درد است.

متأسفانه مراجعه به پزشک آخرین مرحله برای درمان است. مردم عادت دارند اول خودش ان اقدامات درمانی را انجام دهند و اگر به نتیجه نرسیدند به پزشک مراجعه کنند.استفاده از یخ که درقدیم مرسوم بوده اصلاً توصیه نمی شود و به جای آن می توان از گرمای موضعی استفاده کرد. چرا که گرما کار کورتون را انجام می دهد و موجب استراحت تاندون ها و باز شدن رگ های گردن می شود.