مروری بر درمان کمردرد

[yasi]

[h=1]مروری بر درمان کمردرد

[/h]

 

 

 

اگر پزشک به شما بگوید که علت کمردرد شما، در اثر پارگی دیسک کمر است، چه کاری باید انجام دهید؟ راه های درمان

 

کمردرد شامل جراحی، تزریق استروئیدها، مصرف داروهای ضد درد، انجام ورزش و نرمش های بدنی، ماساژ دادن کمر با وسایل مخصوص مثل فیزیوتراپی کمر است.

 

به دلیل اینکه جراحی تأثیر چندانی در کاهش درد کمر ندارد، توصیه زیادی به جراحی کمر نمی شود، مگر اینکه احتمال آسیب همیشگی کمر مثل فقدان حس در ناحیه کمر، عدم کنترل عضلات کمر و درد شدید و مداوم در این قسمت وجود داشته باشد.

تزریق استروئیدها هم باعث تسکین موقت درد می شود و هرگز نمی تواند آن را برای همیشه معالجه کند.

 

 

بهترین و اولین راه درمان کمردرد ، ورزش و انجام فیزیوتراپی و ماساژ کمر است که خیلی بیشتر از استراحت کردن باعث کاهش درد می شوند.

ورزش باعث کشش و قوی شدن عضلات شکم، پشت و پا می شود. برنامه ورزشی برای قوی کردن عضلات باید دو تا سه بار در هفته و بطور منظم و اجرا شود. تمرینات کششی نیز هر روز برای کشش عضلات پشت و پا باید انجام گیرد. برای مشاهده ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد اینجا را

کلیک کنید.

 

ماساژ سفت کمر خیلی دردناک است و باعث سوزش پوست می شود، به همین دلیل اغلب یک بار در هفته باید انجام گیرد. ماساژ سطحی و آرام پوست تاثیری در کاهش درد کمر ندارد. فیزیوتراپی باعث از بین رفتن اسپاسم و گرفتگی عضلات می شود، در نتیجه تأثیر زیادی در کاهش درد کمر دارد.

در این مطلب سعی کردیم خلاصه های از روشهای درمان کمردرد را برای شما بیان کنیم. منتظر مطالب مفصل تری دراین زمینه باشید که انشاءا... در آینده برای شما ارائه خواهیم داد.

 

 

تبیان

[yasi]

كمردرد و كمبود ویتامین

 

دردهای مزمن و طولانی، ولو خیلی هم شدید نباشند، گاه آزاردهنده تر از دردهای شدید و گذرا هستند. ناشناخته بودن علت اصلی این دردها هم خود مزید بر علت است و آزار آنها را بیشتر میكند.

 

 

http://img1.tebyan.net/big/1387/03/1212230106120101302551332120212225195158191.jpg

 

 

 

به تازگی مطالعهای انجام شده كه رابطه كمبود ویتامین D را با برخی انواع این دردها مشخص كرده كه منشا عضلانی اسكلتی دارند.

 

 

این مطالعه جدید نشان داده كه حداقل در زنان مسن، كمردرد میتواند ناشی از كمبود این ویتامین باشد. خبرگزاری رویترز این مطالعه محققان دانشگاه دلآور را چنین گزارش كرده است كه آنها سطح خونی ویتامین D را در گروهی از مردان و زنان با حداقل سن 6 سال اندازه گیری كردند.

 

 

این ها افرادی بودند كه هر كدام حداقل در یك نقطه از بدنشان، دردی با شدت متوسط و بیشتر حس میكردند. در 58 درصد زنان مورد مطالعه و در 27 درصد مردان مورد مطالعه، كمبود ویتامین مشاهده شد.

 

 

وقتی نتایج به لحاظ آماری تحلیل شد، در گروه مردان رابطه معنیداری بین كمبود ویتامین و درد مزمن یافت نشد، اما مشخص شد كمبود ویتامین باعث 2 برابر شدن احتمال بروز درد در زنان میشود.

 

 

محققان میگویند نرمی استخوان ناشی از كمبود ویتامین، احتمالا باعث انعطاف پذیری و كشش نامناسب ستون فقرات و در نهایت درد آن میشود.

 

 

 

 

پیش از این نیز البته در مطالعات گوناگون، از رابطه انواع دردهای عضلانی و اسكلتی با كمبود ویتامین D سرنخهایی به دست آمده بود، اما هنوز نتایج قطعی و قابل استنادی در این باره به دست نیامده است.

 

 

اما این دردها، تنها مواردی از تاثیر كمبود ویتامین D در بروز بیماریها نیستند. كمبود این ویتامین، علاوه بر اختلال در ساختار استخوانها، نشان دهنده مشكل جدیتری در بدن هم میتواند باشد.

 

 

چنانكه از جمعبندی برخی مطالعات میتوان نتیجه گرفت كه احتمالا بتوان كمبود ویتامین D را نوعی شاخص برای تعیین وضعیت التهابی بدن در نظر گرفت. این وضعیت، در واقع پاسخ نابجای سیستم ایمنی بدن است كه میتواند منشا بروز طیف وسیعی از بیماریها باشد.

 

 

سرطانها، گروهی از این بیماریها هستند كه به ویژه در مورد رابطه سرطان سینه و كمبود ویتامین D مطالعاتی انجام شده و نتایج اولیهای هم به دست آمده است.

 

 

بیماری دیگری كه رابطه كلی آن با كمبود این ویتامین تا حدی روشن شده، بیماری MS (مولتیپل اسكلروزیس) است كه البته هنوز به نتیجه قطعی نرسیده است.

 

 

منبع: همشهری