توپهای پنیری

[negar]

http://www.zibasho.com/wp-content/uploads/2011/08/848674-2008-3-5-18-36-25.gif.jpg

 

مواد لازم:

 

پنیر فتا ۵۰۰ گرم (پنیر صبحانه)

 

ماست چکیده خامهای ۱۰۰ گرم

 

شوید و زیره ۵ قاشق غذاخوری

 

مغز پسته ۵ قاشق غذاخوری

 

مغز گردوی خرد شده ۵ قاشق غذاخوری

 

کنجد ۵ قاشق غذاخوری

 

 

روش تهیه:

 

پنیر فتا و ماست چکیده را به وسیله چنگال با هم خوب مخلوط کرده و به اندازه یک فندق از آن بردارید و در دست فرم دهید سپس در صورت تمایل میتوانید در شوید و زیره بغلطانید، این مواد برای افرادی که دارای چربی خون بالا هستند، مناسب میباشد. و یا اینکه توپهای پنیری را در مغز گردوی خرد شده، مغز پسته یا کنجد بو داده بغلطانید و کنار هم در ظرف قرار دهید و همراه نان و سبزی خوردن یا با چای میل کنید.

 

 

نکته تغذیهای: به علت عدم نیاز به پخت و یا سرخ کردن، این غذا، غذایی ساده و در عین حال سالم و مناسب برای افطار کردن است. در ضمن وجود پنیر، ماست و مغزهای روغنی باعث بالا رفتن ارزش غذایی این افطاری میشود. شوید و زیره نیز برای افراد مبتلا به چربی و فشار خون بالا مناسب است.

 

 

زیبــا شــو دات کام